Fight, Flight oder Freeze?

Fast schien nach zwei Pandemiejahren ein „New Normal“ in greifbarer Nähe – und dann war plötzlich Krieg mitten in Europa. Wir leben in Zeiten radikaler Veränderungen. Lieferkettenprobleme, Fachkräftemangel, jetzt auch noch eine drohende Energiekrise. Risiken und Unsicherheiten sind zum festen Teil unseres Alltag geworden. Das bedeutet Dauerstress für Führungkräfte, Mitarbeitende und für die Organisation als Ganzes. Grundsätzlich ist Stress ein sinnvolles biologisches Überlebensprogramm. Instinktiv reagieren Menschen – abhängig von der Situation und ihrem Naturell – mit drei typischen Mechanismen auf Stress:

• „Fight“ – wir schalten bei Stress auf Angriff und überreagieren dabei häufig, beispielsweise in Form schlechter Kommunikation oder Respektlosigkeit
• „Flight“ – wir flüchten uns in Perfektionismus, Überstunden oder Mikromanagement oder in Ablenkung wie Süchte
• „Freeze“ – wir empfinden die Situation als ausweglos, minimieren Kontakte, treffen kaum noch Entscheidungen und versuchen das Problem auszusitzen

Das Problem: Alle drei Stressreaktionen sind als „Notfallmodus“ ausgelegt und nicht für eine Dauerbelastung oder für echte Problemlösungen. Die Folgen sind vielfältig, von schlechter Stimmung im Team über Burnout bis hin zur unternehmerischen Lethargie.

In einem kurzen Impuls-Sparring analysieren wir gemeinsam Ihr Empfinden und Ihr Verhalten in Stresssituationen und geben Ihnen erste Ideen für Veränderungen an die Hand. Unser Ziel ist ein entscheidender Impuls zur Bewusstmachung und zum Perspektivwechsel im Umgang mit Stress. Danach sehen Sie klarer, wo Sie bei sich oder in Ihrer Organisation ansetzen können, um das Stressmanagement und die Stressprävention nachhaltig zu optimieren – für gesunde Mitarbeitende und gesunde Führung.